Běhy s BT2000
Informace k zimnímu běhání
Předem píšu informace k zimnímu běhání. Jako už po několikátou zimu opět plánuji alespoň jednou týdně pravidelný běžecký trénink. Předpokládaný termín bude po skončení cyklistické sezony v úterý od 18 hodin. Tempo a skupinky se přizpůsobí účasti, pravděpodobně nastane situace, že přijdou lidi na různé výkonnostní úrovni. Pokud budeme běhat kolečka na školním hřišti, tak to nebude problém a bude to zábava pro všechny. Pokud poběžíme jeden několikakilometrový okruh, tak se pravděpodobně rozdělíme na více skupinek a v cíli se ti rychlejší mohou otočit a běžet pomalejším naproti.
Podmínky a formu budeme upřesňovat postupně dle zájmu.
- Sraz
- po ukončení cyklistické sezony každé úterý v 18.00 hodin na školním hřišti II. ZŠ
- doporučené silniční boty, pokud bude sníh, tak krosky
- Program
- několik koleček na rozehřátí
- rozcvička pod odborným trenérem (pokud trenér nebude moct přijít, tak se prostě protáhneme, jak je kdo zvyklej)
- společný běh ulicemi města či po nějakém jiném přijatelném okruhu
- Zajímavé odkazy o běhu
- Běžecká škola Miloše
Škorpila – www stránky běžecké školy Miloše Škorpila vám touto formou
- vysvětlí, co to je běh a běhání
- poradí, jak správně vybrat běžecké oblečení, boty či doplňky
- přiblíží, jaká je běžecká výživa
- nasměruje, kam můžete zaběhnout na běžecké akce
- upozorní, jaká se zrovna prodává běžecká literatura
- zanalyzuje, jaký kdy zvolit běžecký styl, či běžecký trénink
- běhej.com – stránky
behej.com si kladou za cíl sdružit publikační a organizační aktivity
české běžecké scény, především té amatérské.
- články o běhu
- recenze a testy zboží
- diskuzní fórum o novinkách, klíčových tématech jako výběr běžeckých bot, bolest kolene, běžecký trénink atd, nebo si domlouvají společné výběhy
- termínovka závodů
- výběr obuvi dle svých parametrů
- vlastní časopis Běhej
- Sportsite.cz – portál určený
běžcům o běhu a o všem, co s ním souvisí. Běžecká obuv, běžecký textil, doplňky a výživa pro běžce.
- trénink
- prevence
- výživa
- výbava
- testy
- fórum
- eshop
- Všeobecné tréninkové tipy, nejen pro začátečníky na stránkách Sportsite.cz - stručný souhrn 30 všeobecných tréninkových a běžeckých tipů
- Běžecká abeceda videa na stránkách Sportuj.com - krátká videa s ukázkami cviků běžecké abecedy
- Trénink na maraton od P. Greifa - podle tohoto plánu jsem se připravoval na pražský maraton v roce 2011
- I když ještě nebudeme mít natrénováno, přesto můžeme závodit
- Brněnský běžecký pohár - seriál závodů v zimním období přibližně každý 2. až 3. týden poblíž Brna s účastí okolo 200 lidí- startovné 50 Kč (v sezoně 2010/2011 se aktivně zúčastňovali Kaďa, Šany a já)
- Malá cena Monaka - celoroční závody jednou měsíčně na stejné 10 km trati ve Slatiňanech s účastí 100 až 160 lidí + jednou ročně maraton a půlmaraton také na stejné trati. Pro které bude 10 km příliš, tak si mohou zaběhnout kratší trasu o délce 3,6 km - startovné 10 Kč - vhodné pro porovnávání vlastní výkonnosti
- Termínovka na běhy.cz - termíny běžeckých závodů téměř na každý den v roce nejenom v Česku
Vytisknout stránku